5 faits sur l’activité physique par Catherine Gorka

L’activité physique à de nombreux bienfaits. Il y en a des très connus véhiculés par les médias et d’autres que nous connaissons beaucoup moins voire pas du tout. Je me suis davantage intéressée aux bénéfices inconnus de l’exercice. En voici donc cinq avec leur brève explication physiologique sous-jacente. 1. Aide au maintien d’une peau saine et d’apparence jeune Vieillir est souvent associé à une détérioration … Continuer de lire 5 faits sur l’activité physique par Catherine Gorka

Neuroplasticité et alimentation ou comment optimiser ses capacités cognitives via son assiette par Catherine Gorka

Commençons par un dicton connu: « Nous sommes ce que nous mangeons ». Du kraft dinner d’étudiant en mi- session au feuilleté à la truffe d’un restaurant 5 étoiles. Je ne vous apprend rien en disant que l’alimentation influence certains aspects physiologiques. De plus, dernièrement, ce sujet connait un vigoureux regain d’intérêt. Non seulement de la part de la génération Y avec le Nutritionniste Urbain, 3 fois … Continuer de lire Neuroplasticité et alimentation ou comment optimiser ses capacités cognitives via son assiette par Catherine Gorka

Musique et cerveau par Catherine Gorka

Prédire l’humeur d’un individu en fonction de sa playlist. Est-ce possible ? Confession personnelle : j’ai toujours rêvé de pouvoir lire dans les pensées des autres. N’étant pas doté de ce super pouvoir…du moins pas encore, je me suis penché sur la corrélation possible entre l’état émotionnel et le style de musique qu’écoute un auditeur. Pensez-y bien, cela pourrait être un outil assez pratique ! … Continuer de lire Musique et cerveau par Catherine Gorka

Musique classique et relaxation par Marie-Andrée Richard

Liste de lecture proposée pour diminuer votre niveau de stress De nombreuses études ont pu démontrer qu’écouter de la musique relaxante diminuait le niveau de stress. Des chercheurs américains ont constaté que suite à une tâche stressante, les participants qui ont écouté de la musique de leur choix ou classique durant 20 minutes étaient moins anxieux que ceux qui n’ont pas écouté la musique (Labbé, … Continuer de lire Musique classique et relaxation par Marie-Andrée Richard

Le temps pour soi : devenir une priorité pour sa santé par Noémie Maheux-Racine

Ce qu’on appelle le «temps» est en fait notre vie. Plus précisément, la durée de notre vie, donc il ne faut pas laisser l’augmentation de craintes concernant son propre avenir, la réprobation sociale, la peur du ridicule ou même la peur de l’échec nous gruger de ces précieuses secondes, minutes et heures. Une bonne forme mentale commence par la permission de se donner une pause … Continuer de lire Le temps pour soi : devenir une priorité pour sa santé par Noémie Maheux-Racine

Le baiser curarisant par Jhasua Daniel Gatica-Chacon

Dans la vie, il y a des gens que nous considérons comme étant nos amis, car ils nous apportent une sensation de bien-être et ce, de multiples façons. Inévitablement, si nous avons des amis, cela signifie qu’il est possible d’avoir son opposé, c’est-à-dire des ennemis, et c’est un phénomène normal. Toutefois, est-il normal que nous puissions être notre propre ennemi? Que ce soit pour des … Continuer de lire Le baiser curarisant par Jhasua Daniel Gatica-Chacon

Le pouvoir de Netflix démystifié par Benjamin Lechasseur

Vous êtes-vous déjà installés devant Netflix en vous disant que vous n’alliez écouter qu’un seul épisode d’une série télé ? Trois heures plus tard, vous voilà toujours les yeux grands ouverts, passifs, l’esprit complètement accroché à l’écran. Si vous vous reconnaissez dans ce scénario, n’ayez crainte ! Vous êtes de la communauté Netflix mondiale et votre comportement est tout à fait explicable. En effet, Business … Continuer de lire Le pouvoir de Netflix démystifié par Benjamin Lechasseur